ผลของการฝึกโยคะต่อความยืดหยุ่นของลำตัวส่วนหลังของนักศึกษาเพศหญิง

ปีที่ 28 ฉบับที่ 1 หน้า 36-42

http://kasetsartjournal.ku.ac.th/kuj_files/2008/A080401150252.pdf

ไทย

นักศึกษา;เพศหญิง;การออกกำลังกาย;โยคะ;การฝึกโยคะ;สุขภาพ;ความยืดหยุ่น;ลำตัวส่วนหลัง;อาการปวดกล้ามเนื้อ;การบำบัด

Yoga;Body flexibility

The purpose of this study was to investigate the impact of the Yoga exercise with 10 basic steps module on the flexibility of the back part of body. The studied population were 20 cases of female students from Kanchanabhisek Institute of Medical and Public Health Technology. All of them were trained for the Yoga practice, 3 days a week for 2 months. To study the improvement of limberness at the back part of body during training , subjects were measured for the elasticity of their backs with "Wells sit and Reach test" equipment before training and measured again every week. The data were analysed by using paired t-test. The results indicated that subjects' back flexibility increased significantly (p

[1] ชูศรี เลิศผดุงชัย (มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง สำนักวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ)
[2] จงกล พูลสวัสดิ์ (มหาวิทยาลัยมหาสารคาม คณะแพทยศาสตร์)

[1] Choosri Leardphadungchai (Mae Fah Luang University, Chiang Rai (Thailand). School of Health Science)
[2] Jongkol Poonsawat (Mahasarakham University, Maha Sarakham (Thailand). Faculty of Medicine)